Byron Katie’s Zitat des Tages
Die Antworten aus dem Video
Frage 3: Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
hilflos
ich bin ängstlich
Magen zieht sich zusammen
fühle mich mies
verzweifelt, hilflos, grenze mich ab
unsicher
unsicher
rege mich tierisch auf
ich explodiere mit Wut
ich bin defensiv
Ich frage mich, warum ich mir überhaupt noch Mühe für sie gebe.
Herzklopfen
erschlagen
bin frustriert, enttäuscht, traurig
ich verbiege mich
sauer, genervt
Unruhe
fange an, mich zu rechtfertigen
„shit“
es zieht sich zusammen in mir
angespannt
innerer Druck
unruhig
ich fühle mich bedrängt
enttäuscht
Supergau
fühle mich klein und unwichtig
enttäuscht
bin total verzweifelt
traurig
absolut wütend
falle in ein tiefes Loch – bin haltlos
eingeschnürt
bin traurig verzweifelt
ich bin stocksauer
komme mir minderwertig vor
ich ziehe mich zurück, bin angespannt
will weg
gehe in seine Angelegenheiten
ärgerlich
irgendwie sinnlos, was zu machen
Atemnot, Bedrängnis, bis hin zur Panik
fühle mich schuldig
gehe aus dem Weg
ich bin sauer, frustriert, greife an, ziehe mich zurück
versuche ihm mehr zu helfen
verletzt und ärgerlich
ich verliere mich
werde wütend
suche Fehler bei mir
hassend
riesige Wut steigt auf
schäme mich für mich
wütend
bin verletzt
trotzig
fühle mich ungerecht behandelt
werde ganz zittrig
ziehe mich innerlich zurück
fühle klein und dumm
Ich sage mir, dass es keinen Wert hat, etwas für sie zu tun, und verliere die Freude daran.
zornig
hilflos
manipuliere ihn mit meiner Hilfe
schäume
fühle mich unzulänglich
verzweifelt
ich gehe aus dem Kontakt
Kopfweh
schuldig
erschöpft
angegriffen, nicht ernst genommen
suche ob sie auch was falsch macht
ich verteidige mich
ich fühle mich so hilflos
Angst und Wut
genervt
will, dass er nicht schlecht über mich denkt
Unverständnis
Wut im Bauch
bin falsch
wie in einer Zwangsjacke
wütend, zornig, hassend
enttäuscht
Mir kommen Erinnerungen an andere stressvolle Situationen mit ihr.
verzweifelt
bin falsch, entspreche nicht seinen Vorstellungen
bekomme herzrasen
Anspannung im ganzen Körper
am boden zerstört
bin ganz im Außen und bei ihren Wünschen
ich fühle mich klein und unbedeutend
hilflos, wütend,
rechtfertige mich
werde wütend und lehne ihn ab
ermahne die andere
großer Druck um meinen Körper
Ich zweifele an der Beziehung.
ich fange an zu kämpfen, will überzeugen
hole sofort innerlich 1000 Geschichten, in denen er was „nicht richtig“ gemacht hat
vaterlos
gehe aus dem kontakt
müde, kraftlos
bin ein Versager
total unsicher werde ganz klein
bin defensiv
angespannt
Ich sage mir, dass sie wohl nicht die Richtige für mich ist.
allein
will weg
Anspannung
verletzt
fühl mich nicht gewertschätzt
Tränen steigen auf ich verstecke mich
versteh nicht da sie mich überfordert
ich ex
hab’s vermasselt
verletzt
da ist niemand da
mit dem Fuß aufstampfend
mein Magen sieht sich zusammen
Kloß im Hals
blindwütig
Ich fühle mich enttäuscht und traurig.
ich lehne mich selbst ab
erwarte mehr Gelassenheit – ihre Angelegenheit
ich ziehe mich zurück
es recht zu machen wird zu meiner Lebensmotivation
traurig
ärgerlich und traurig
ich spüre es körperlich ganz stark
will ihr gefallen, verliere mich ganz
beurteile mich
Ich fühle mich von innerlich von ihr getrennt.
Brustenge
explodiere
fühl mich erschöpft
schwelende Wut
fühle mich unter druck
werde müde und energielos
des herz tut weh
zieh mich wütend zurück
Hals wird eng
schlag in der MAGENGRUBE
nehme jeden Ausdruck persönlich
ich bin unkreativ und angespannt
ich platze
ich bin meilenweit entfernt von mir
hilflos
Ich ziehe in Erwägung, sie zu verlassen.
geh aus der Verbindung und rechtfertige mich
zweifle an mir
leerer Kopf
alles erscheint sinnlos
steh vor einer unüberwindbaren mauer
verurteile sie und mich
alles liegt an mir;
verzagt
schwach, energielos
total blockiert
ich denke, er ist ein Arschloch
trifft mich an meiner sensibelsten Stelle
ich erstarre
fühle mich schuldig
naiv, blauäugig
will nichts mehr für sie tun
mache mir selbst Druck wenn ich das glaube
ich könnte zuschlagen
resigniere
sehe nur den Mangel
kriege Angst
MÖCHTE LOSSCHREIEN
aufgewühlt
trotzig
er ist soo mächtig
bin sauer
habe aufgegeben
Ich will in dem Moment nichts mit ihr zu tun haben, und ziehe mich in mich und sogar in ein anderes Zimmer zurück.
frage mich was mit mir nicht stimmt
frustriert
er hat Recht
will alles hinwerfen
will aussteigen, weg von ihr
ich würde sie am liebsten schütteln
komme mir blöd vor, bin zu doof zu pinkeln
bin komplett in seinen Angelegenheiten
möchte ihn anschreien
glaube, er könne mich verstehen, wenn es ich nur gut genug erkläre
catch-22
mache mich ganz klein
fühle mich wie Sissiphus
alles sinnlos
MIR KOMMEN DIE TRÄNEN
Mega enttäuschst
Aktionismus, werde zum Automaten
will dass er stolz auf mich ist
bin müde
ich fake mich, um die Haltung nicht zu verlieren
ich sehe was ihr an mir nicht passt auch
rechtfertige mich
ich schreie sie AN
hilflos das sie mich nicht sieht
werde starr
bin verletzt und fühle mich klein
verteidige mich
ich schreie sie an
viele Selbstzweifel
will den Kontakt abbrechen
sooo traurig
Ich sehe mich mental, wie ich ihr wütend bewusst mache, was ich schon alles für sie getan habe, und wie viel Mühe ich mir gebe.
ich habe keine Lust mehr
ich verstecke mich
total frustriert
es ist unmöglich
ich brülle
suche nach Ideen
zieh mich wütend zurück
ich hechle wie ein kleines Hündchen nach Anerkennung
ICH FANGE AN ZU WEINEN
fühle mich gelähmt
wechsle das Thema
verstört
ich schaffe es nie
fühle mich zurückgewiesen
rechtfertigen
ich bin erstarrt
hoffnungslos
breche den Kontakt ab
nicht bei mir
hat alles keinen Sinn mehr
hoffnungslos
überlege was ich falsch gemacht haben kann
will aus dem Kontakt gehen
wütend auf sie, weil sie meine Anstrengungen nicht honoriert
ängstlich
denke ich bin nichts wert
bin hoffnungslos
verurteile mich
fühle mich wie ein kleines unfähiges Kind
beobachte, bin vorsichtig
voller groll
ich verteidige mich
die Wut kocht in mir
ihn anbrüllen
es funktioniert ja eh nicht
mache mich klein
vergiftet
denke, ich kann die Anforderungen nicht erfüllen
Wie behandelst du die andere Person, wenn du diesen Gedanken glaubst?
ich erklär ihm die Welt
ich fühle mich hilflos
mach mich klein
passe mich an
wütend und doch unfähig etwas zu tun
habe das Gefühl das es schon immer so war
bemutternd
ablehnend, unsicher
ablehnend, distanziert,
gebe ihm macht
ich mache sie dafür verantwortlich, dass es mir schlecht geht
ablehnend
misstrauisch
glaube ihr mehr als mir
Ich ziehe mich von ihr zurück.
voller Unterstellung
cold treatment
er ist übermächtig
abschätzig
cold treatment
abgenervt
ich bin nicht in Kontakt mit ihr
zurückhaltend
denke, brülle sie an
sie ist meine Richterin
ablehnend
denke er wisse was für mich gut ist
ich belehre ihn
weise sie mental zurück
kanzle sie ab, verurteile sie,
Ich werde still
werte, beurteile sie
ich schau nicht genau hin
ich stelle ihn über mich, glaube ihm, dass er Recht hat
nehme ihn wichtiger als mich selbst
bin in ihrer Angelegenheit
ich bin ein liebes Kind
ich suche die Schuld bei ihr
habe viel inneren widerstand
abwertend
untergeben
verurteile sie
hebe ihn auf ein Podest
ich haue ihm seine Fehler um die Ohren
gehe auf Distanz
manipulierend
tue so als sei alles gut/ Scharade
ich verlasse sie
innerlich klatsche ich ihn an die Wand – wende mich ab und ziehe mich zzrück
ich gebe mir keine wirkliche Mühe
ich spalte sie ab
verurteilend
bin total fixiert auf ihn
ich versuche es ihm recht zu machen und hasse ihn dafür
ich trenne mich von ihr
gehe in Deckung
werde ärgerlich
Ich sage mir, dass sie genauso verrückt wie meine Mutter und meine Stiefmutter ist.
kritisiere sie
möchte mich verabschieden
überspiele
nehme ihn nicht wahrhaftig ernst
ich höre nicht mehr richtig zu
bin besonders gut drauf um einen besseren weg zu zeigen!
trenne mich
ich werde so stumm
bin grantig, unfreundlich
hilflos
ich schotte mich ab, trenne mich von ihr
falsch
trenne mich von ihr
gehe auf Distanz – und gleichzeitig rücke ich ihr vorwurfsvoll auf die Pelle
bin nicht ehrlich
Ich sehe nur ihre Fehler.
er ist mein vater-er hat recht
beurteile sie als anders
innerlich aggressiv
vermeide kontakt
halte auf abstand
gehe ihr aus dem Weg, verschließe mich
enttäuscht und ziehe mich zurück
ich behandele sie wie eine lästige Fliege, bin kurz angebunden und abwertend im Tonfall
sehe die Schuld bei ihr
versuche sie von mir wegzuhalten
bin unnahbar und kann mich nicht äußern
akzeptiere ihn als Richter
ich mache sie mir selbst schlecht
bringe meine Enttäuschung nicht rüber
explodiere am Schluss
ich mache sie groß, mich klein
geh in „Rache“-modus
wie meine Mutter, sie kann es wissen
innerlich schüttle ich ihn
mache ihr Vorwürfe
laufe vor ihm weg – einfach weg
lehne sie innerlich ab
höre gar nicht sachlich zu
zweifle an mir
gebe auf
gebe ihr viel Macht
weiche aus,
habe Angst, wie es weiter geht
ich will wegrennen
fühle mich elend
ich gebe ihr die Schuld an allem
mach mich groß und sie klein
verurteile mich dafür, dass ich es nicht selber gemerkt habe
manipulierend verständnisvoll
anklagend und voller Vorwürfe
ich gebe auch auf
ich gehe auf Konfrontationskurs
verzweifelt
schreie sie innerlich an
wie ein kleines Kind (ich)
ich rede schlecht über sie
ja, ich gebe ihr Macht über mich!
bin aggressiv und verteidige mich,
verteidige mich lauthals
ablehnend
mache mich abhängig von seiner Meinung
mit Unglauben
ich versuche ihm alles recht zu machen
Wie behandelst du dich selbst, wenn du diesen Gedanken glaubst?
ich verurteile mich
lehne mich ab
lehne mich ab
als ob er unfähig sei
bedaure mich
ich mache mich selber runter
nehme mich gar nicht mehr wahr
selbstmitleidig
mache mich klein
überprüfe mich
mach mich ganz klein, unfähig
Selbstvorwürfe
halte mich zurück
habe keine Meinung mehr, die worte bleiben mir im halse stecken
mache mich klein
verurteile mich
gebe ihr Recht in ihrer Kritik
Ich trenne mich ab, und ziehe mich in mich selbst zurück.
ich bin nicht bei mir
bin nur bei ihm
ich glaube ich mache alles falsch
Selbstmitleid
ich bin nicht in Kontakt mit mir
ich hab’s nicht drauf
ziehe mich zurück
schlecht bin wütend auf mich
wie der letzte Dreck
zweifle an meiner Entscheidung
klein und unscheinbar
ich bin nicht in meiner Kraft
vertraue mir nicht
Opfer
ich sollte es besser machen
ich verunsichere mich
mache mich klein
bin das edle Opfer
kann nicht allein entscheiden
ich zieh mir die Füße weg
nehme meine Bedürfnisse nicht ernst
ich gucke nicht was ich will
bin total unruhig und abwesend von mir
Ich fühle mich einsam, allein, ungeliebt.
gescheitert
verunsichert
lehne mich ab
ich bin nicht bei mir
wie eine Marionette, total abhängig
ich bin nicht in meiner Mitte
mag mich nicht
er wird wichtiger als ich
verliere mich
wie eine Bedürftige
ich fühle mich so unfähig
ich ordne mich unter
I feel unappreciated.
ich mache mich klein, dumm und unfähig, bin halt noch jung und weiß weniger
wieder alles falsch gemacht
bin verunsichert
wie ein Spielball seiner Launen
zweifle an mir
verliere mich völlig
mach gute Miene zum bösen spiel
ich wälze mich im Schlamm
mache mich zum Opfer
handle gegen mich
zweifle an mir
„ich bin nicht genug“
tue mehr als ich wollte, verlasse mich
wehre mich nicht
wie ein kleines Kind
verlasse mich
such Anerkennung im außen
mache mich fertig
traue meiner Wahrnehmung nicht
ich lehne mich dafür ab in der Opferrolle zu sein
steigere mich hinein
gebe mir nicht das beste selbst
als könnte ich ohne seine Anerkennung nicht überleben
ich gehe über meine grenzen um ihre Anerkennung zu bekommen
reagiere automatisch, unkontrolliert
ich gehe lieblos mit mir um
ich lebe mein leben
bin nur noch in meiner angst
ich mache es mir bequem in meiner Opferrolle
hilflos und allein
mein leben fühlt sich fad und leer an
Ich quäle mich mit Erinnerungen an Situationen, in denen ich es anderen auch nicht Recht machen konnte.
ich schaffe es nie, Selbstzweifel
ich kritisiere mich, denke mir: was ist los mit mir? warum mache ich das?
ich hab versagt
verletze mich
ich nehme mich selbst nicht ernst, vertraue mir selbst nicht
bemitleide mich selbst
reibe mich auf
ich verschließe mich vor ihr
kraftlos
erkenne meine Grenzen nicht an – überfordere mich selbst
will mich rächen
ich mache sie zum Maßstab
Welche Gefühle tauchen auf, wenn du diesen Gedanken glaubst?
Einsamkeit
hass
traurig
ich verachte mich
leichte Übelkeit
enttäuscht
innere Leere
Einsamkeit und Depression
nichts
Minderwertigkeit
hass
Ohnmacht
Trauer
traurig
Traurigkeit
Angst
Ohnmacht
Hilflosigkeit
Verzweiflung
mache nicht, was ich will, sondern was ich glaube, was sie wollen könnte
niedergeschlagen und verzweifelt
Ablehnung, Wut, Selbsthass
Herzschmerz
schuld
Ohnmacht
Distanz, Traurigkeit
Scham
kalt
Druck im Bauch
Wut und Trauer
Krampf
enge in hals und brust
verhärtet
Hilflosigkeit
Hilflosigkeit
Enttäuschung
Ärger
wütend, traurig, distanziert
Enttäuschung
OHNE Macht
aggressiv
Enge
bedrückt
fühle mich minderwertig
Trauer
jucken am Kopf
Druck auf der Brust
hilflos
Hilflosigkeit
ausgeliefert
schock
enge
Leere
enttäuscht
Unsicherheit
Ich fühle einen Druck auf meinem Herzen.
angespannt
Scham
Unruhe
Magen tut weh
kraftlos
hilflos
verloren
Ausweglosigkeit
Traurigkeit
total traurig und ausgeliefert
Kopfweh
Fluchtgedanken
Herzschmerz
Angst
zwang
Trauer
ich entwickle Ehrgeiz, der mit ihm nichts mehr zu tun hat
Unruhe
fühl mich verloren
Minderwertigkeit
ich bin total am rotieren
puls steigt
Verzweiflung
verzweifelt
total entsetzt
traurig resigniert
schmerz
leere ohne Boden
Druck
hektisch
aussichtslos
möchte flüchten
Knoten im Kopf
ich denke nur noch: „ich will nicht mehr. WILL NICHT MEHR. willnichtwillnichtwillnicht.“
fremdgesteuert
Verspannungen in der Schulter
fühle mich schwer und alles tut weh
Panik
starre kommt auf
verwirrt
zeig ihm innerlich den Mittelfinger
Frage 4: Wer oder was wärst du ohne diesen Gedanken?
bei mir und stark
ich würde zuhören
still
bleibe in Kontakt, gehe auf sie ein
ja, das ist so
ich würde es stehen lassen
würde ich es nicht persönlich nehmen
klar
von seiner Erfahrung lernen
frei, offen
friedlicher
ERLEICHTERT
stabil
ohne angst
verbunden und frei beides zusammen
mehr Humor
kann ich bleiben
es wäre ein richtiges Gespräch, ich könnte befreit von allem erzählen
ich würde das was sie sagt bei ihr lassen nicht auf mich beziehen
Ich würde ihr Verhalten nicht persönlich nehmen.
ist auch gar nicht mein Job
irritiert und ok damit…
bin bei mir
frei und offen und gelassen
ruhig
könnte ich sie so sein lassen und ihr ihre Meinung lassen
ich würde auf das hören, was der andere sagt
einfach entspannter
ich bin klar und sage ihr dass ich ihren Wunsch nicht erfüllen werde
zugewandt
ich kann hören was er sagt
zukunftsfreudig
ein freies, fröhliches kleines Mädchen
traurig und könnte es aussprechen
Ich wäre präsent für sie da.
gelassen und klar
ich würde ihn auslachen und locker meines Weges gehen
könnte über mich und ihn schmunzeln
entspannter
höre mir an, was er sagt. und bin trotzdem bei mir
ich wäre bei mir
bei mir bleiben und es nicht ständig auf meine Unfähigkeit beziehen
ruhig
ich spüre mich selbst, meine Hilflosigkeit
ich bin
munter, fröhlich
ich wäre liebevoll mit mir und mit ihr
ich wäre gelassener und entspannter
ich würde mich wahrnehmen und erkennen, dass ich mich nicht leben kann – und eine Entscheidung treffen
würd mich klar aber bestimmt abgrenzen
bleibe ganz gelassen
ich kann sehen, was gerade ist
hätte Verständnis, dass er glaubt, was er glaubt und ich würde es nicht persönlich nehmen
liebevoll
ich bin gleichmütig und gelassen
ich lasse sie in ihren Forderungen, es ist ihre Temperament, ihre Art zu leben, es macht Sinn für sie
Ich würde das Gespräch suchen, und mich nicht einfach zurückziehen.
konzentriert
würde sehen, dass ich mein bestes gebe
kann klar die Grenze ziehen
ohne angst
ich hätte endlich zeit mein eigenes leben zu leben
abgegrenzt
entspannt und kreativ
ich fühle mich wohl in seiner Nähe
ich weiß was zu tun und zu lassen habe
kooperativ
mein Stress wird ihr stress
ich wäre offen für ihre Sicht, könnte trotzdem bei meiner Wahrheit bleiben
ich bin dankbar, dass er sich mir zeigt
mich über mich freuen
ich würde ganz bewusst aus der Situation gehen und in ruhe überlegen
hätte Spass
verständnisvoll
die Person wäre wieder normal groß
kann kritische worte verkraften, damit umgehen
ruhig und ganz bei mir
kreativ
ich höre ihre Vorwürfe an mich als ihre Geschichte
amüsiert
liebevoll zu mir und ihm
ebenbürtig
hätte Mitgefühl
kann sagen, ich unterstütze das nicht
ich fühle mich sicher
freue mich, dass er da ist
dürfte auch ihre schwächen haben
könnte sie und mich so sein lassen
kompetent
ich bin achtsam und sondiere in Ruhe die Möglichkeiten
lebendig mit seinen Launen (und meinen eigenen)
ich würde die liebe spüren, die da ist
mitfühlend
würde tiefer schauen was ist
da ist nicht mehr ein Hauch von Ablehnung notwendig
stolz auf mein Business
bin sicher in mir
kann den Augenblick annehmen
liebevoll ihm gegenüber
es wäre egal und ich würde alles akzeptieren
meine Energie würde da bleiben
ich kann sagen, ich kann das nicht
es wäre mich wichtiger, aufrichtig die Wahrheit zu sagen, was für mich stimmt und was nicht und es wäre unwichtig, was er über mich denkt
sehe sie hat keine andere Strategie
innere Freiheit
ich wäre interessiert an ihrer Geschichte
verständnisvoll
keine Angst mehr
fühle mich größer
klarer
kann zuhören, mitgehen, es ist keine Gefahr
ich bin ruhig
würd sehen dass es eigentlich nichts mit mir zu tun hat, sondern ich nur der Blitzsableiter bin
ich kann mir erlauben so zu sein, wie ich bin und meine Gefühle angemessen äußern
überlegt
unabhängig
ich würde zu mir stehen und wäre frei
kompetenter Gesprächspartner
kann ihr Space geben
würde nichts mehr erklären, nur atmen
mutig
Mitgefühl
freundlich und zugewandt
nehme es nicht persönlich
ich wäre den druck los
ich entscheide mich ehrlich, was ich wirklich will
ich würde mich selbst akzeptieren
neugierig auf unterschiede
ich könnte sehen, das ich nicht gemeint bin
kann mir Space geben
ich würde mich liebhaben <3 müsste mich nicht anpassen und gefallen liebevoller kann zuhören ohne mich angegriffen zu fühlen Ich würde mir meine Freude daran, etwas für sie zu tun, nicht selbst nehmen. kann sie in den Arm nehmen erkenne dass er sich nur sorgen macht um mich ich fließe sehe sie als komplexes Wesen, das nicht vorhersagbar ist es wäre nicht schlimm, dass wir absolut unterschiedliche Ansichten zu den meisten Themen des Lebens haben würde nicht an vergangene Situationen denken ich will ihr gar nicht gefallen [/av_toggle] [av_toggle title='Wenn du im gleichen Moment der Person in die Augen blickst was siehst du ohne deine Geschichte? ' tags='' av_uid='av-sroii7'] ich liebe sie Ich hätte Mitgefühl für sie. Liebe, Sorge totale Unruhe eine verängstigte Frau tiefe liebe eine hilflose, erstarrte in sich gefangene frau eine verletzte Person Verzweiflung voller Zuneigung Hektik einen kleinen Jungen, der sich mindestens ebenso hilflos fühlt wie ich ich könnte loslassen ein hilfloses Kind Abgetrennt sein Liebe seine Ängste wie wir beide unser bestes geben Ich würde ihr offen zuhören. einen, der es gut machen will Verletztheit sehe ihre Verletztheit Verzweiflung sie meint es gut mit dem was sie sagt, sie geht so mit sich selbst auch um den Wunsch nach liebe Unruhe sehe ihre Verzweiflung Angst Unsicherheit Unsicherheit ein um sich schlagendes Kind jemanden mit einem starken Bedürfnis Ich würde mich fragen, ob sie Recht haben könnte. einen gestressten Mann einen Hilferuf tiefe der mich unterstützt Unsicherheit ihre Verletzlichkeit der sich total einsetzt ein hilfloser Mann Abgetrenntheit ringen um Klarheit sie scheint auch nicht bei sich zu sein Ich sehe, dass ihr Verhalten aus ihrem eigenen Schmerz kommt, und hätte Mitgefühl. zuhörend ich sehe mich in ihr, erkenne uns beide in unserer Verwirrung verständnisvoll nicht wertend frei verbunden wie sein? einfach sein! viieel klarer da sein offenherzig liebevoll, nah, verbunden, fröhlich, ich selbst zugewandt freundlich, verständnisvoll offen, ohne angst klarer und bin bei mir liebevoll kann seine Geschichte bei ihm lassen, muss es nicht lösen ruhig mit offenen Armen in meiner Mitte klar sehe, dass sie nicht anders kann ich kann ihr zuhören, muss nichts sagen still, abwartend voller Liebe und Mitgefühl kann fragen stellen, die ernst nehmen dann brauche ich nichts mehr von ihm ehrlich zuhören freundlich kann bei ihr bleiben locker und nicht alles ernst nehmen klar und zugewandt ich muss keine Lösung finden mitfühlend bin entspannt und habe keine Angst klar und verständnisvoll mich zeigend mit blick auf gemeinsame ziele präsent, liebevoll, mitfühlend könnte einen liebevollen Scherz machen ich könnte mich wundern ohne Erwartungen es ist komisch, aber ich kann mit ihr aufsteigen weit geöffnetes Herz leicht ruhig frei und offen für alles kann sehen was sie möchte kann ich schauen wo ich es mir nicht rechtmachen Ich würde sie bedingungslos lieben. würde mich auf alles freuen was kommt ich würde ihn vermutlich das erste Mal sehen [/av_toggle] [av_toggle title='Umkehrung: Ich kann es mir nicht recht machen.' tags='' av_uid='av-rmv19r'] ich gucke null was ich will ich kann sie nicht ändern um es für mich richtig zu machen ich würde gerne gewinnen wie ich reagiere fühle mich ertappt in dem, was er mir sagt weil ich im Außen bin und mich nicht sehe - ich will es der anderen ja nur recht machen, damit ich zufrieden mit mir selbst bin mag meine Reaktion nicht weil ich meiner Wahrnehmung nicht traue ich möchte in der Situation souverän handeln ich weiß in dem Moment selbst nicht was ich tun ja, wenn ich so sein will wie er mich vermeintlich haben möchte 1. Ich sage mir selbst, dass ich es falsch und nicht gut genug gemacht habe. weil ich mich an ihr orientiere ich fordere zu viel von mir ich habe Angst, zu versagen, vor Fehlern ich kann nicht dafür sorgen, dass es mir gut geht ich bin streng mit mir bin zu anspruchsvoll weil ich ihr mehr glaube als mir ich sage dem anderen nicht wie sehr er mich nervt oder mir weh tut weil ich gerade nicht mir mir umgehen kann ich kann es mir nicht recht machen, weil ich was von ihm will Perfektionistin im Nachhinein ist immer alles anders ich will alles gleichzeitig ich überfordere mich setzte mich unter druck ja, ich habe ein Konzept davon, was sie will und bin darin gefangen und nicht bei mir weil ich mich als Opfer fühle ich bin nicht in Kontakt mit mir und weiß nicht so recht wohin 2. Ich mache meine Freude von ihrer Reaktion abhängig. bin ihm gegenüber so hart ich kritisiere mich weil ich freundlich bin obwohl ich es gar nicht so fühle - ich erlaube mir nicht, etwas zu tun, was ihm nicht gefällt weil ich mich verurteile, ihrem Urteil unterwerfe weil ich unmögliches von mir erwarte ich eier innerlich nur rum und geh von mir weg bin angewiesen auf seine Anerkennung weil ich mich verurteile ich bin ja noch ein Kind weil ich eine schlechte Meinung von mir habe ich bin angestrengt ich selbst bin es, die sich selbst kritisiert, nicht sie ja, ich stresse mich die ganze Zeit selbst weil sich mein Maßstab nach ihn richtet 3. Ich zweifele an mir selbst, und kritisiere mich selbst. weil ich mich immer in Frage stelle ich habe Erwartungen statt im Moment zu sein weil ich mich angegriffen fühle ich erlaube mir keine eigene Meinung es ist nie perfekt genug wenn ich seine Anerkennung von ihm will -wir sind viel zu unterschiedlich ich fühle mich klein und hilflos ich passe mich an meine angst blockiert mich und verhindert mich weil ich nur bei ihm bin mache mich von seiner Haltung abhängig weil ich etwas gegen mich versuche ordne mich unter es geht mir ums Recht haben und nicht ums glücklich sein weil ich erwarte dass ich immer problemlos funktioniere weil ich eine gute Tochter sein will - ich denke, ich muss immer eine Lösung im petto haben (puh was für ein stress) weil ich den Fehler bei mir suche - und finde so lange ich will, dass er es gut findet, was ich mache, kann ich es mir nicht recht machen bin auf sie fixiert ich schaue nur nach außen mein hoher Anspruch an mich selbst weil ich nicht ausdrücken kann was mich stört weil ich mir vorwerfe dass ich nie dazulerne ich zensiere mich selbst ich schaue nur auf ihn weil ich es IHR recht machen will weil ich nur auf sie schaue 4. Es ist mir nicht gut genug, und suche selbst nach Fehlern in meinem Verhalten. ich stelle so hohe Anforderungen an mich denke, ich muss etwas an mir ändern.. ich kann mich nicht freuen ohne sein Zutun wenn ich mir Vorwürfe mache ich werfe mir vor dass ich nie dazu lerne weil ich gar nicht spüre, was ich brauche in diesem Moment weil ich seine Meinung höher einschätze als meine weil ich immer noch etwas finde, was ich hätte besser machen können weil ich nicht verdeutlichen kann, worum es mir geht weil ich einfach nicht ehrlich bin weil ich von meiner Meinung weggehe ich bin nicht bei mir sondern bei Ihr fühle mich schuldig ich will ihr gefallen so kann ich es mir nicht recht machen Ich glaube ihn, statt mich ich denke ich bin falsch ja so lange ich bei ihm und seiner Anerkennung bin ich strenge mich an, es ihr recht zu machen rechtfertige mich, was nicht gelingt ich entgleite mir und verliere die innere Verbindung fühle mich schuldig weil ich mich schuldig fühle ich denke ich hab wieder was falsch gemacht und muss mich verändern bin sauer auf mich weil ich schon wieder so empfindlich reagiere und alles persönlich nehme [/av_toggle] [av_toggle title='Umkehrung: Er/Sie kann es mir nicht recht machen.' tags='' av_uid='av-91x8v'] weil ich mich beschuldige dass ich falsch bin - ich halte mich selbst nicht aus, in dem Moment der Disharmonie mit ihm eine Lösung muss ich suchen sie kann es mir nicht recht machen Ich brauche es nicht ich erwarte Gelassenheit, die ich nicht habe. Ich kann es mir nicht recht machen. ich muss erwachsen werden ich kann es ihm nicht falsch machen sie kann es mir nicht recht machen weil sie nicht so reagiert wie ich das will stimmt!!!!!! 1000 % wahr 🙂 ich muss nichts recht machen ja, wir sind zu verschieden 5. Egal wie gut ich es mache, ich finde immer etwas, was nicht gut genug daran, an "mir", ist. ja genau weil ich es ihm nicht erlaube ehrlich zu sein Absolut! stimmte auch au backe er hat nicht so reagiert wie ich wollte ich sage nein zum Moment und ihrem Verhalten stimmt weil ich völlig neben mir stehe ich hab mein Bild von ihr er war nie der Vater den ich wollte weil ich sie nicht sehe wie sie ist ja, weil ich genervt bin das er wieder so enttäuscht ist und wieder ein Problem hat weil sie mir nicht die Anerkennung gibt, die ich gerne hätte ich suche sie, weil sie mich kritisiert, würde sie mich loben, würde ich ihr nicht glauben ja, er sollte ja ganz anders sein, als er in dem Moment ist ich unmögliches erwarte es reicht nicht, dass er einfach da ist er kümmert sich nicht um mich 🙂 weil es gegen ihre Natur ist erwischt weil er mich nicht machen lässt ja weil ich ihn schon vorverurteilt habe... ich will gar nicht mit ihm im Kontakt sein, er hat keine Chance... weil er etwas kritisiert weil sie kleinlich ist ich habe eine Erwartung gerade an sie, die sie gar nicht kennt er ist nicht der Vater, den ich mir wünsche 1. Ich erwarte immer mehr von ihr. er kann nicht so sein wie er ist ich habe aus Rache alles von ihr abgelehnt und für nicht gut genug befunden weil er mit seiner Wahrnehmung beschäftigt ist - er geht mir eh gerade auf den geist mit seinem rumgejammere weil ich sie ablehne meine Erwartungen sind so hoch, die kann niemand erfüllen... ja, ich kritisiere permanent herum, innerlich weil ich gar nicht sage was ich brauche sie ist ein kleines Kind ich lehne ihn ab ich gebe ihr keine Chance ich höre nicht weil sie auf meine Umerziehungsversuche einfach nicht reagiert...Frechheit! ich hab schon zu gemacht ich verurteile ihn ich will nur hören, wie gut ich es gemacht habe, nichts negatives ich will meine Sache so durchziehen ohne ihn mit einzubinden verstehe seinen Spass als Kritik 2. Ich ziehe mich von ihr zurück, wenn sie sich nicht meinen Erwartungen gemäß verhält. weil ich mich nicht zeige weil sie überfordert ist sie hat keine Chance, weil es meine Maßstäbe sind ich bin kritisch egal was sie sagt weil ich immer auf Distanz bin und nicht offen bin weil ich genau das Muster erwarte ich glaube meine Urteile über ihn weil ich von ihr fordere, was ich mir nur selbst geben kann ich denke, sie will mir helfen mich zu entwickeln, aus meiner Selbstverachtung heraus kann sie es mir nicht recht machen weil ich ihr nicht zuhöre aus Angst sage ich nichts weil ich so klar bin, wie er sich zu verhalten hat, dass er dem gar nicht gerecht werden könnte. uaah ich verurteile sie unentwegt ich halte ich für absolut unfähig dafür müsste er sich um 180° verändern - ich will weniger kontakt, kümmere mich dann aber wieder total viel. heute hü morgen hott. Es geht mir ums recht haben 3. Ich zähle mir innerlich ihre anderen Fehler auf. weil ich nicht erkenne, dass er aus liebe und angst handelt und spricht ich kann mit seiner Unsicherheit nicht umgehen vertraue nicht auf seine Meinung ich glaube dass er einfach so ist Ich projiziere so viele Bilder aus der Vergangenheit auf sie weil ich innerlich auf Verteidigung bin ich sehe nur die Vergangenheit weil ich ihn anders haben will weil ich immer angespannt bin weil ich sie nicht an mich heranlasse ich verlange was von ihm zwinge ihn innerlich ich belege sie mit einer immer-zuschreibung ich klebe an meinem inneren Bild von ihr es geht nicht ums recht machen auf beiden Seiten denke er hat einen schlechten Charakter Mist er hat echt keine Chance weil ich mich nur mit ihr beschäftige beziehe ihn nicht mit ein weil ich eine bestimmte Meinung über sie habe ich will sie zur 'Mutter' statt zur Freundin, so kann sie es mir nicht recht machen ich erwarte eigentlich, dass sie so denkt wie ich. werte ihn ab weil ich zu viel von ihr verlange weil ich etwas anderes erwarte/ brauche .... so lange er meine Erwartungen nicht erfüllt das Bild, das ich von ihm habe, ist er gar nicht weil ich so festhänge in meinen Geschichten über ihn kann ihm nicht vertrauen verstecke mich weil ich nicht zuhöre [/av_toggle] [av_toggle title='Ist diese Umkehrung genauso wahr oder wahrer?' tags='' av_uid='av-2elf2n'] wahrer er soll es genau so wollen weil ich das will - aber was will ich denn wirklich? wahrer! wahrer wahrer - ich will ihn immer noch zum Traummann umformen (oh wei) wahrer wahrer das ist wahrer ich meckere wahrer wahrer wahrer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! wahrer ich vergleiche sie mit anderen genauso wahrer wahr genauso ich verurteile sie genauso weil ich etwas fordere was sie mir nicht geben kann waaahrer [/av_toggle] [av_toggle title='Umkehrung: Ich kann es ihm/ihr recht machen.' tags='' av_uid='av-n0xyen'] er fragt ja nur ja, ich kann für sie da sein weil es irgendwie auch unser Spiel ist wenn ich bei mir bleibe weil ich ihre Haltung ein Opfer zu sein, bestätige ich weiß, wie er gestrickt ist, und verlange doch was anderes - dass ich es ihm nicht recht mache, ist ihm vielleicht sehr recht gerade (er braucht die Reibung, um seinen schmerz nicht zu fühlen) ich trage sie stundenlang durch die Wohnung er den Challenge sucht habe versucht nachzufragen was los ist er mag mein essen wenn ich authentisch bin, sollte es ihm recht sein - darauf können wir aufbauen bin in Kontakt mit ihm und mir ich kann einfach nichts sagen ich bin so, wie er es wahrscheinlich erwartet. insofern mache ich es rect wenn ich tue was er will????? indem ich schweige und annehme sie genießt es, mir zu zeigen, was sie an mir 'sieht' das mag sie an unserer Freundschaft, weil ich es annehme und an mir arbeiten will 1. Ich kann ihr erklären, warum ich es so gemacht habe, wie ich es gemacht habe, und sie versteht es dann auch. sie dankt mir auch Ich bemerke die positiven Äußerungen - neulich hat er sich bei mir bedankt sie will ein Kind von mir ich kann auf Anerkennung verzichten weil ich etwas für sie tue, was sie selber nicht tun will habe ruhig mit ihm gesprochen eigentlich weiß ich genau wie es geht - ich will es nur anders haben weil es gar nicht darum geht ich singe ihr Lieder vor und verzichte auf meinen Schlaf ich zeige Kontur, bin authentisch sie ist meine beste Freundin! in dem ich ihn nicht mit emotionalen dingen belästige sie interessiert sich für mich sie vertraut mir immer wieder - wir führen keinen rosenkrieg er lädt mich zum Urlaub ein indem ich Kritik annehme bin spazieren gegangen ich kann meine Ideen eingeben habe zugehört er schätzt meine Unterstützung bei Sachen außerhalb der Beziehung (Jobsuche) sie fragt nach wenn ich bei mir bleibe sehe dass er schon vorher ärgerlich war - hat alles alles nix mit mir zu tun ich kann mich öffnen und ihr meine ehrliche Meinung sagen sie schenkt mir ihre zeit ich stelle ihr Wohlbefinden an erste stelle ich kann ihr eine Freude machen weil er sich mit mir und meinem leben befasst sie lässt mich so sein habe Verständnis gezeigt habe ihr zugehört sie sucht immer wieder meine Nähe, wir verbringen viel Zeit miteinander - ich kann es ihm recht machen, wenn ich jetzt aufhöre, mich zu verteidigen... er läuft nicht weg sie hat sich auch schon bei mir bedankt trotz aller Kritik an mir ist er zu meiner Diplomfeier gekommen sage was ich will wenn ich mich auf ein weiteres Treffen einlassen würde, wäre er in dem Moment zufrieden - vielleicht... wenn ich gut zuhöre und sie wahrnehme ich hab mit ihm zusammen gegessen sie ruft mich zurück ich gebe ihr alles was mir möglich ist hab ihm bestätigt, dass ich niemanden anderen will 2. Auch wenn ich es nicht erkenne kann es doch sein, dass ich es auf einer tieferen Ebene recht für sie mache. sie läuft mir hinterher wenn ich entscheidungsfähig bleibe ich gehe auf seine wünsche ein ich will ihr ehrlich helfen er nimmt mich in den Arm weil ihr ihr Enkel viel Freude gemacht hat wenn ich die Situation verlasse und erst mal ruhig bleibe wenn ich nicht an Konzepten festhalte, kann ich spontan, aus dem Augenblick heraus agieren ich kann es ihr recht machen, wenn ich zu mir stehe, selbstbewusst bin, selbst bewusst, bei mir in mir ruhend indem ich schweige wenn ich mein leben lebe ohne nach seiner Anerkennung hechele habe ihm angeboten das er mir sagen kann was ihn stört ich kann achtsam sein und ihre Wünsche hören wenn ich ehrlich bin wenn ich bei mir bleibe wenn ich auf sie zugehe - er will keine andere wenn ich ihr sage, was ich nicht will er will mit mir zusammen sein wenn ich direkt bin wenn ich zu mir stehe in dem Moment danke sage kann sie darauf reagieren habe betont, das es nur beruflich und sachlich ist, nicht persönlich ihn schätze 3. Ich kann auf sie zugehen, mit ihr reden, und Wiedergutmachung leisten. ich klare ansagen mache so wie ich bin sein und mich annehmen und sie annehmen wenn ich mein leben lebe wenn ich emphatisch ...nicht unrecht machen... wenn ich darauf achte erst für mich gut zu sorgen ich kann es ihm recht machen, wenn ich nicht in seinen Angelegenheiten bin wenn ich sie frage, was sie für ein Bild hat wenn sie sich äußert und dann weiß ich besser wie ich es ihr recht machen kann dann wäre es ein tag voller Neugier auf die Menschen [/av_toggle] [/av_toggle_container] [/av_two_third][av_one_third av_uid='av-kdcdsv'] [av_textblock size='' font_color='' color='' av_uid='av-im4ksf']
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